польза питья для организма человека
Согласно современным исследованиям, жидкостный организменный баланс тела возможно поддерживать та необходимом уровне не только водой, но и с чаем или кофе, при условии, что он все еще потребляет 3 стакана чистой воды в день. Специалист-диетолог из общества питания Германии Антье Гал рекомендует не пить слишком много воды, а постепенно увеличивать дозы в течение дня.
Потребность в жидкостях для всех индивидуальна, и считается, что парочка литров воды являются нормой для людей весом не менее 66 кг. Следует учитывать показатель влажности: при 40% пить 35-40 мл воды на 1 кг веса, при 50% 30 мл на 1 кг веса. Кстати, вы можете пить воду во время еды и не верить тому, когда вам говорят, что делать нужно иначе.